哪些办法可以有效预防白内障呢

白内障是特别复杂的1种眼病，已伤害了很多的老年朋友，因此会影响到他们的生活，大家应当将白内障了解透彻，特别是需要做好关于白内障疾病的预防工作才可以，接下来带大家认识1下此病的预防办法会是什么呢。

多喝水少食盐，人体在脱水状态下，体液的正常代谢产生紊乱，会产生异常的化学物质，侵害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过量也与白内障的产生有关系。戒烟与服药，人们知道长时间吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会致使白内障。有研究表明长时间吸烟者白内障的产生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更加明显。一样，适当服用阿司匹林有益于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

限制热量摄取，1项研究发现，过度肥胖者白内障产生率比体重正常者高出30%左右。由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这类心脏危险因子也可以使白内障病发率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的构成。补充维生素，人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢性能逐步消退，哪些办法可以有效预防白内障呢，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，久而久之引发晶状体变性，导致白内障产生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热忱，能起到制止和延缓病情进展的作用。加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展，哪些办法可以有效预防白内障呢。吸烟易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

1般来说，患者在进行此医治后，可能不适应强烈光线，白内障的护理要避免灰尘。而且术后短时间内不饮酒及不吃辛辣食品，1周内洗头、洗澡，洗脸时要避免脏水入眼。(脏水是指眼药水之外的1切液体)。白内障的护理要尽可能避免揉眼或碰撞眼睛和头部。外出时交通工具安稳安全。可以戴墨镜遮挡强光和灰尘。白内障的护理应当依照医生嘱咐按时滴用眼药。睡眠不向术眼侧卧，哪些办法可以有效预防白内障呢，两周内勿过度低头，不参加动作幅度大的运动。

上面的内容介绍的就是预防白内障的办法了，白内障在眼病当中非常的多见，将会给患者眼部的健康带来10分严重的伤害，提示各位朋友必须要保护自己眼部的健康，而且应当认真了解此病的预防办法，做1些关于白内障的预防工作。