预防白内障疾病的有效措施

俗语说得好眼睛是人们心灵的窗户，可见眼睛对人们的重要性是非常大的，预防白内障疾病的有效措施，1旦眼睛出现疾病状态给患者将会造成非常严重的生活困扰，及时的预防白内障疾病的产生可以更好的保护好眼睛健康，那么，预防白内障疾病的措施有哪些？

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热忱，能起到制止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，预防白内障疾病的有效措施，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳

4定期到医院行裂隙灯显微镜检查，视察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查医治。

5阅读和看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟。晚上或光线较暗时，预防白内障疾病的有效措施，看书时间不应太长，应公道安排阅读和休息。

6积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。

7.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

8吸烟易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

为何中老年人更容易得白内障？

1、老年人缺水易得白内障

最近几年研究发现，如果老人产生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引发晶状体蛋白变性时，终究就会引发晶状体混浊而引发白内障。

2、体重太重易得白内障

研究人员对17700名40⑻4岁的人进行6年跟踪视察，其中370名得了白内障。视察发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加1倍以上。

3、强光刺激易致白内障

某项研究证实，长时间暴露在强烈阳光下会明显增加患白内障的危险性。研究结果发现，常常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的比例大大高于其他人群。另外，外出习惯佩戴太阳镜的人比其他人患白内障的比例低40%。所以，建议人们在强光下活动或工作时，应注意佩戴质量好的太阳镜。

温馨提示，在平时生活中大家1定要格外关注眼部卫生，对长时间眼部工作的人群要格外关注眼睛健康，糖尿病人群要格外关注这类白内障疾病的出现，及时有效地控制住血糖，避免引发白内障给患者造成更加严重的生活困扰。