老年人应如何预防白内障呢

老年人应如何预防白内障呢?白内障虽然是可以治愈的，但是医治的进程很漫长，需要花费的时间和精力都非常多，对患者酿成的折磨也是比较大的，所以说，还是找到预防白内障的方法，去做好白内障的预防工作比较好。下面我们就1起来找找预防白内障的那些方法吧!

1般，常见的白内障的病因有：

1、阳光与紫外线多年来，人们已注意到阳光参与了人类白内障的构成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，构成不可溶解的磷酸钙，从而致使晶体的硬化与钙化。这是常见的白内障的病因。

2、缺氧在缺氧的情况下，可以使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的构成。这是白内障的病因中比较常见的1种。

3、营养素代谢通过动物视察，也是常见的白内障的病因，发现某些维生素和微量元素缺少与白内障构成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。

老年人应如何预防白内障呢?

1、白内障的预要避免强烈的日光照耀。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，老年人应如何预防白内障呢，久坐工作者对白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，老年人应如何预防白内障呢，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，不容易动怒;培养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到禁止和延缓病情进展的作用。

4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

5、除特殊治病需要，白内障的预防要尽量避免服用某些引发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

6、长时间吸烟者易得白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应尽早戒烟。

预防白内障的方法都是根据造成白内障的这些病因制定的，所以是比较有针对性而且比较有效的，只要能严格依照这些步骤来做，那白内障就不会产生了。这些预防白内障的事项做起来可能会比较难，越是这样我们越应当坚持，由于这些努力都可以换来眼睛的健康，是非常值得的。