白内障的常见预防方法是什么

很多人平时生活中会出现白内障，当这类疾病出现的时候，会造成眼睛失明，而且，会导致视力不断的变得模糊，严重的影响到了身体健康，所以，大家需要注意这类疾病的产生，了解1些预防方法，有效地减缓病情，那末，白内障的常见预防方法是什么？

年轻人预防白内障需从平常习惯做起

1、在很多蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长时间坐在电脑旁边的你，无妨多吃1些新鲜的蔬菜和水果。

2、外出戴深色眼镜：遭到太阳光紫外线照耀的时间越长，患白内障的几率就越大。专家建议，外出时戴上深色的眼镜，便可使眼睛遭到紫外线的照耀量大大减少。60岁以后视力降落的老年人，倘若戴上黄褐色太阳镜，可以避免视力进1步消退和预防白内障的产生

3.、逐日喝够两升水：在身体产生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生1些异常的化学物资而侵害眼睛的晶状体，致使白内障的产生;已有白内障的患者，白内障的常见预防方法是什么，脱水还可以使病情加重。因此，1旦遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐，抑或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水份。1般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水都可，以逐日喝够两升为好。

4、要适当服用维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能降落，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，久之引发晶状体变性，构成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜，如菠菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、柚子等水果，也能够喝1些富含维生素c的饮品，例如绿茶;另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等，和多吃些含以上物资多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

5、少食盐：多吃盐会导致白内障的产生。

6、适当服用阿斯匹林：阿斯匹林可减缓白内障的产生，应逐日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大，应饭后服用。

7、不吸或少吸烟：实验证明吸烟者比不吸烟人产生白内障几率高。

8、怀孕期初期防病：在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可致使胎儿先天性白内障的产生。

9、控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易致使眼病，白内障的常见预防方法是什么，如白内障、眼底出血和青光眼等。

10、适当喝点儿红酒。

温馨提示，希望年轻人有效地预防，避免影响到自己的身体健康，而且要吃少吃盐，要注意维生素的补充，平时生活中不要吸烟，不要饮酒，而且要注意身体的调理，以避免带来更多痛苦，平时大家需要注意多休息，科学地安排自己的饮食，有效地减缓这类疾病。