白内障的预防措施包括哪些呢

我们身旁有很多的人会得白内障，这类疾病的出现，跟住老年人的生活造成了影响，专家表示，这类疾病可以预防，就是要适当的增强营养，注意眼睛保护，养成规律的生活，白内障的预防措施包括哪些呢，那么，白内障的预防措施包括哪些呢？

预防措施可有以下几个方面：

⑴适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食品，避免紫外线的照耀，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，常常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对得了糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，尽早控制。

⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1⑵小时到户外活动让眼睛休息1会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免产生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，白内障的预防措施包括哪些呢，胡乱买1副眼镜戴上，这将对眼睛带来侵害。

⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性情开朗，休息与运动应公道安排。

⑷公道安排饮食:逐日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食品，少吃油腻、过咸的食品，忌烟酒，避免暴饮暴食。

了解疾病的症状，积极的进行医治。

1.白内障的初期症状主要表现为视力障碍。在初期视力微昏不清，常常自己不能发觉出来，只是双眼视力(远视力、近视力)同时逐步消退，只有到视力减低到1定程度时才引发重视。中年人若出现轻度视力障碍，或眼睛易疲劳，或眼有斑点并固定不动，或眼前有云雾状，视物不清，或看东西出现双影(复视)等情况，应引发重视。

2.在夏季，有些人遭到阳光照耀后，皮肤上就会起红斑或起小水疱，这些人的皮肤1般较为白晰，对紫外线敏感，因此易被晒伤。眼科医生发现，在这些易被晒伤的人群中，有的人身体遭到阳光照耀后会产生氧自由基，这物资可致皮肤损伤。如果这些人接触过的阳光，局部也会产生氧自由基，致使眼晶体代谢障碍，晶体透明度也会随之逐步降落，出现晶体混浊，构成白内障。在这类对阳光照耀易敏感的人中，白内障的病发率比普通人群可以高出30%～40%，病发年龄也可提早5～10年，是常见的白内障症状。

3.老年人过早过量地牙齿脱落也与白内障的开始产生有关。虽然2者之间的因果关系还没有弄明白，但最少牙齿脱落过早是白内障将要产生的黄牌正告，也是白内障的症状之1。

4.老年人牙齿脱落是老化的现象之1，是一定要产生的。正常脱落与白内障的产生并没有关系，关键问题是脱落得过早过量，与同龄组人相比牙齿先脱落或超越数倍，这就应警惕有患白内障的可能，也就是常见的白内障症状。

温馨提示，为了预防这类疾病，生活中要做到有规律啊，不要发脾气，而且要注意眼睛卫生，为了不疾病加重，患者1定要注意调理方法，公道的进行治疗，同时，也要注意控制自己的病情发展，注意眼睛护理，以避免带来更多伤害。