日常对白内障的防护方法

我们通过电视，书籍等对白内障的这类疾病都有了1定的了解，所以也知道这类疾病对患者眼睛的危害有多大。基于想保护自己眼睛的心里，很多人多想在平常对这类疾病进行预防，但是其实不了解预防措施。所以我们今天就咨询1下专家平常对这类疾病的防护方法。

1.加强孕妇营养和卫生教育，适当补充钙剂，增强体质，避免病毒、细菌感染，使胎儿健康发育。结合优生优育，宣扬避免近亲婚配。江苏省人民医院眼科朱承华

2.婴儿除母乳豢养外，还应根据年龄适当补充钙剂和维生素，特别要注意维生素A、D的摄取。

3.老年人应注意营养，平时多吃1些含蛋白质及维生素C、E的食品如鱼类、蛋类、奶类、水果、蔬菜等。

4.工厂应加强安全卫生设施与安全监督，避免工伤事故。车床、磨床应有防护屏罩，配备各种防护眼镜。酸碱工作场所应有方便的自来水供应。学校、幼儿园的教师和家长，要重视教育儿童不要玩弄锋利的刀剪、毛线针等，燃放鞭炮时注意安全。

5.避免眼部辐射损伤。凡长时间接触红外线的工作者，如吹玻璃工人必须戴含有氧化铁和其他金属的特制眼镜;放疗时利用铅片保护眼部;微波工作人员应配戴特制的微波防护眼镜。

紫外线的眼损伤，除高山、雪地可以引发外，在海洋、沙漠、盐场、冰地也可引发一样的眼病。由于水和冰可以反射70%的紫外线，砂子能反射30%的紫外线，不过情况没有高山那么严重罢了。在海滨浴场每每见到游客们戴上1副太阳镜，其作用除避免日光眩目外，尚能避免长时间暴露紫外线而酿成的眼痛，日常对白内障的防护方法。从预防白内障的角度动身，更重要的是避免紫外线的慢性辐射。

6.积极治疗眼部的炎症或退行性病变。眼部的1些病变如葡萄膜炎、视网膜色素变性、视网膜脱离高度近视等都可引发并发性白内障。

7.锲而不舍、坚持不懈地治疗糖尿病。糖尿病特别血糖控制不好者，对白内障的产生和发展有增进作用。统计资料证实，患糖尿病的老年性白内障，要比正常人群白内障成丰年龄提早约10岁。

所以大家平时生活中就要注意自己的生活细节，才能够积极的预防疾病。

1.多吃菠菜与甘蓝。美国哈佛大学医学院的专家们研究发现，常常吃富含叶黄素和玉米黄质食品(比如菠菜、甘蓝等)的人相对其他人，更不容易得上白内障。

2.补充维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢性能逐步衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，长此以往引发晶状体变性，致使白内障的产生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄取足够的维生素C。

3.常常喝1杯绿茶。白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低1些，而茶叶中含有丰富的维生素C，尤以绿茶为佳，研究发现，每100克绿茶中含有280毫克的维生素C，是红茶的5～6倍。在所有种类的茶叶中，绿茶中的维生素C的含量最高。所以，长时间饮绿茶能避免白内障的构成。

4.逐日喝够两升水。研究发现，在身体产生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，日常对白内障的防护方法，进而产生1些异常的化学物质而侵害眼睛的晶状体，日常对白内障的防护方法，致使白内障的产生;并且已有白内障的患者，脱水还可以使病情加重。因此，1旦遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐，抑或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水份。1般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水都可，以逐日喝够两升为好。

5.适当喝点儿红酒。1项研究成果表明，日常对白内障的防护方法，适当饮用1点儿红酒有助于下降白内障产生的危险。该研究发现，适当饮用红酒者(红酒摄取量建议为每月2杯至每天2杯)产生白内障的危险会减少50%。

要想在平常中对白内障这类疾病进行预防的话，患者可以在平常中多吃菠菜，注意饮食营养均衡，积极治疗眼部的疾病，补充维生素C，常常喝绿茶，避免眼部辐射损伤等，这些都能帮助患者对白内障进行预防，使我们阔别这类疾病。