日常中老年人如何预防白内障

老年人是白内障的最大病发人群，所以很多孩子为了父母的身体健康都想了解平常预防这类疾病的方法，以便使父母能够阔别这类疾病，保证正常的生活。今天我们就针对这1问题，请教1下专家平常中老年人如何预防白内障这类疾病。

预防措施可有以下几个方面：

⑴适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食品，避免紫外线的照耀，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，常常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对得了糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，尽早控制。

⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1⑵小时到户外活动让眼睛休息1会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免产生眼疲劳症。切忌随意到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买1副眼镜戴上，这将对眼睛带来侵害。

⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性情开朗，休息与运动应公道安排。

⑷公道安排饮食:逐日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食品，少吃油腻、过咸的食品，忌烟酒，避免暴饮暴食。

了解疾病的症状

1.白内障的早期症状主要表现为视力障碍。在初期视力微昏不清，常常自己不能发觉出来，只是双眼视力(远视力、近视力)同时逐渐消弱，只有到视力减低到1定程度时才引发重视。中年人若出现轻度视力障碍，或眼睛易疲劳，或眼有斑点并固定不动，或眼前有云雾状，视物不清，或看东西出现双影(复视)等情况，应引发重视。

2.在夏季，有些人遭到阳光照耀后，皮肤上就会起红斑或起小水疱，这些人的皮肤1般较为白晰，对紫外线敏感，因此易被晒伤，日常中老年人如何预防白内障。眼科医生发现，在这些易被晒伤的人群中，有的人身体遭到阳光照耀后会产生氧自由基，这物质可致皮肤损伤。如果这些人接触过的阳光，局部也会产生氧自由基，导致眼晶体代谢障碍，晶体透明度也会随之逐步降落，出现晶体混浊，构成白内障。在这类对阳光照耀易敏感的人中，白内障的病发率比普通人群可以高出30%～40%，病发年龄也可提早5～10年，是常见的白内障症状。

3.老年人过早过量地牙齿脱落也与白内障的开始产生有关。虽然2者之间的因果关系还没有弄明白，但最少牙齿脱落过早是白内障将要产生的黄牌警告，也是白内障的症状之1。

4.老年人牙齿脱落是老化的现象之1，是一定要产生的。正常脱落与白内障的产生并没有关系，关键问题是脱落得过早过量，与同龄组人相比牙齿先脱落或超越数倍，这就应警惕有患白内障的可能，也就是常见的白内障症状。

为了预防老年人得白内障这类疾病，可以在平常饮食中加强营养，注意生活起居有规律，公道安排饮食，注意保护自己的用眼卫生等，日常中老年人如何预防白内障，另外我们还要了解老年人还上这类疾病后会出现的症状，以便能够对这类疾病做到早发现早医治。