盘点预防白内障的常见方法

眼睛对人们来讲是非常重要的，平时生活中1定要注意眼睛的变化，很多的人会得白内障，出现这类疾病以后危害很大。大家应当注意精神调养，注意用眼卫生，避免造成更多影响，那么预防白内障的方法都有哪些呢？

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到禁止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳

4.定期到医院行裂隙灯显微镜检查，视察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查医治。

5.浏览和看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应太长，应公道安排阅读和休息。

6.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。

7.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

8.吸烟易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

白内障的护理方式有哪些

1、老年性白内障是机体退行性改变的1种表现，故避免白内障的出现，要从老年人的综合保健进行，比方说：对老年前期就要注意起居有常，生活有序，饮食有节，运动健身，精神调养等方面，使人体保持良好状态，则老年性白内障的出现和发展也会缓慢些。

2、在饮食方面，应注意适当增加营养，老年人常食易消化而营养丰富的食品，如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类，和猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体

3、老年人平素要注意眼睛的保养，不要过分使眼睛劳累，看书报、电视等均要有控制;并可常常进行眼部推拿，都有助于避免视力过早往坏发展。适当控制读写和看电视时间。浏览、写字和看电视时间应控制在1小时以内，每隔1小时应闭眼休息，盘点预防白内障的常见方法，或做眼保健操，也能够到户外活动几分钟。

4、发现眼睛有异常情况时，应及时去医院诊治。早期发现，并及时医治，常常延缓病情发展。有屈光改变者，应到医院检查，配戴适合的眼镜。定期到医院行裂隙灯显微镜检查，视察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。

温馨提示，要想阔别这类疾病，就要摆脱1些不良的用眼方法，而且，也要注意眼睛卫生，公道的进行饮食，多吃1些含钙的食品，有效地补充维生素，平时生活中也要注意护理细节，注意精神调养，以避免带来更多的影响，盘点预防白内障的常见方法，大家有所认识。