白内障的预防方法都有哪些呢

我们身旁有很多的中老年人会得白内障，在出现这类疾病以后，很难治愈，而且还会影响到他们的生活健康，患者看东西模糊，大家应当注意些预防事宜，避免疾病出现，白内障的预防方法都有哪些呢，那么，白内障的预防方法都有哪些呢？大家注意了解1下，

1、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。是护理白内障的方法。

2、老年人由于晶状体的弹性消退：睫状肌的调理力减弱，看书或写字时间长1些会引发眼胀痛，乃至头痛不适。因此阅读和看电视的时间应适当控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息，晚上或光线较差时，不应看收时间太长，阅读和运动应公道安排，也是常见的护理白内障的方法之1。

3、积极防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。

4、饮食营养食品：宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展，也是常见的护理白内障的方法之1。

5、吸烟有害健康：易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

6、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热忱，能起到禁止和延缓病情进展的作用也是生活中常见的护理方法。

了解疾病的症状

1.白内障的早期症状主要表现为视力障碍。在早期视力微昏不清，常常自己不能发觉出来，只是双眼视力(远视力、近视力)同时逐步消退，只有到视力减低到1定程度时才引发重视。中年人若出现轻度视力障碍，或眼睛易疲劳，白内障的预防方法都有哪些呢，或眼有斑点并固定不动，或眼前有云雾状，视物不清，或看东西出现双影(复视)等情况，应引发重视。

2.在夏季，有些人遭到阳光照耀后，皮肤上就会起红斑或起小水疱，这些人的皮肤1般较为白晰，对紫外线敏感，白内障的预防方法都有哪些呢，因此易被晒伤。眼科医生发现，在这些易被晒伤的人群中，有的人身体遭到阳光照耀后会产生氧自由基，这物资可致皮肤损伤。如果这些人接触过的阳光，局部也会产生氧自由基，致使眼晶体代谢障碍，晶体透明度也会随之逐步降落，出现晶体混浊，构成白内障。在这类对阳光照耀易敏感的人中，白内障的病发率比普通人群可以高出30%～40%，病发年龄也可提早5～10年，是常见的白内障症状。

3.老年人过早过量地牙齿脱落也与白内障的开始产生有关。虽然2者之间的因果关系还没有弄明白，但最少牙齿脱落过早是白内障将要产生的黄牌警告，也是白内障的症状之1。

4.老年人牙齿脱落是老化的现象之1，是一定要产生的，白内障的预防方法都有哪些呢。正常脱落与白内障的产生并没有关系，关键问题是脱落得过早过量，与同龄组人相比牙齿先脱落或超越数倍，这就应警惕有患白内障的可能，也就是常见的白内障症状。

温馨提示，为了不这类疾病产生，平时生活中应当注意自己的饮食，多喝1些白开水，多吃1些菠菜，预防疾病非常关键。大家应当公道的进行护理。大家要对这类疾病关注起了，公道的进行保健，不要担心此病，积极的进行医治，保持乐观的心态。