白内障的预防方法是什么?

白内障在出现后，很多的患者会感觉到视力模糊，而且视力不断降落，对这类疾病，我们应当尽早的了解1些预防方法，这样可以免疾病产生，白内障的预防方法是什么?，应当多喝水，这样可以稳定体内代谢，而且应当多吃维生素c，那末，白内障的预防方法是什么?

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热忱，能起到禁止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，白内障的预防方法是什么?，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。

4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5.吸烟易得白内障已被实践所证实，白内障的预防方法是什么?，应尽早戒烟。

水分、蛋白质、维生素和1些微量元素与晶状体代谢密切相干，补充蛋白质，眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺少时会引发角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品，由于这其中的蛋白质丰富而质优;除常常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等食品油，由于维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

老年人由于生理功能的退化，包括牙齿脱落，食欲消弱，消化与吸收功能降落，致使营养素整体摄取量减少。故老年人平时应多食用富含以上维生素的食品。还可以额外补充1些维生素营养制剂，全面补充人体逐日所需营养素，为自己带来光明的明天。

温馨提示，上述的这些预防方法，希望大家1个个了解清楚，希望身旁的朋友，应当多关心自己的眼睛健康，平时不要在阳光下看书，玩手机，应当多喝水，多吃青菜，在外出时，要注意保护好眼睛，不要大量的饮酒。