白内障的有效预防措施

白内障这类疾病会给较多的朋友带来伤害，让他们的眼睛出现了异常，视力也会有降落的情况出现，白内障的有效预防措施，生活中为了能减少白内障的出现，我们应当展开1些关于白内障的预防工作才可以，下面为朋友们介绍1下此病的相干预防措施有哪些呢。

白内障的预防

多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢产生紊乱，白内障的有效预防措施，会产生异常的化学物资，白内障的有效预防措施，侵害晶状体，致使白内障。调查还发现，盐的摄取量过量也与白内障的产生有关系。

限制热量摄取：1项研究发现，过度肥胖者白内障产生率比体重正常者高出30%左右。由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这类心脏危险因子也可以使白内障病发率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的构成。

补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢性能逐步消退，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，长此以往引发晶状体变性，导致白内障产生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

戒烟与服药：人们知道长时间吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会致使白内障。有研究表明长时间吸烟者白内障的产生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更加明显。一样，适当服用阿司匹林有益于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

白内障的食疗办法：

第1、枸杞桑葚粥，枸杞桑葚粥是白内障手术后可以食用的食品，主要材料包括：枸杞子5克，桑葚子5克，白内障的有效预防措施，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能逐日早晚两餐，较长时间服用，能增强体质，有益于白内障手术后的恢复。

第2、多吃橙红果蔬，多吃橙红果蔬对白内障患者康复有很大的帮助，由于橙色及红色的果蔬中也较多，如番茄、桃子、西瓜及胡萝卜等。动物的肝脏、蛋奶是维生素A比较好的直接来源，油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的维生素A原也能在肝脏转变成维生素A。

第3、多吃些叶黄素，专家指出：叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，所以白内障手术后可以多食用1些这类食品，不但如此，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并仰仗其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力消弱，到达比较好的水晶体保护效果。

了解到了上面的介绍以后，朋友们认识到了白内障疾病的相干预防办法有哪些了，白内障会严重的侵害到患者的眼部健康，病发后对患者的平常生活也会带来干扰，我们必须要清楚的去了解白内障的知识，做好关于白内障的预防工作。