老年人患上白内障如何缓解

大多数老年朋友得白内障这类疾病都是属于后天性白内障的1种得病类型，老年朋友家换上了几天以后，会出现视力降落，眼睛浑浊的情况，虽然说这类情况的出现和老年朋友的身体抵抗能力降落，有着很大的关系，但是老年朋友也是可以通过1些有效的保健推拿方法，来帮助自己进行减缓的。

1、操作者用双手中指分抹眉弓5～8遍。

2、两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4～5次，使眼部感温热舒适。

3、两拇指曲折，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10～20次。

4、用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

5、用手指推拿太阳穴、4白穴、睛明穴、风池穴。

6、用5指捏拿脖颈，老年人患上白内障如何缓解。

7、最后，两眼向左右方向各旋转10余次。

另外，平常生活中，中老年朋友的饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素食品，能阻缓病情的进展。由于随着年龄增长，老人营养吸收功能与代谢性能逐步消弱。晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，久之会引发晶状体变性，导致白内障产生。

1、坚持定期推拿眼部。

可做眼保健操进行眼部穴位推拿，如推拿睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过推拿，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球本身免疫力

2、避免过度视力疲劳。

长时间使用眼睛要适当休息，下降疲劳。

3、避免长时间过量接触辐射线。

长时间接触长波紫外线辐射，可致使慢性蓄积性晶状体损伤，引发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照耀下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

中老年朋友在生活中要想避免白内障这类疾病对自己眼睛酿成的伤害，那么在平常生活中就应当要注意做好对自己眼睛的护理工作，比如坚持进行定期的眼部推拿，避免过度是疲劳，老年人患上白内障如何缓解，适当的让眼睛进行休息，并且要注意避免长时间过量接触不是线，这样的话，就可以够保证自己的眼睛具有健康，避免白内障的出现。