白内障疾病如何有效的预防呢

生活当中较多的中老年朋友会出现白内障的症状，让他们的眼部方面遭到了较严重的侵害，所以说我们要警惕白内障的出现，而且需要进行1些白内障的预防工作才可以，接下来带大家了解1下可以预防此病的措施是什么呢。

白内障的预防：

人们已注意到阳光参与了人类白内障的构成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，构成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原进程，促使晶状体蛋白变性，引发白内障。不是每一个老人都会产生白内障，或可以说虽然大部份老人会产生白内障，但其实不是每个都发展到明显影响视力需要手术的程度。最常产生于50岁以上者，但糖尿病患者出现白内障的时间较早，白内障疾病如何有效的预防呢。早期的糖尿病使眼房水折射力升高，可以引发眼部屈光的改变，如近视力、远视力的消退，提早出现老花眼症状。随着病情的发展，多会引发白内障、青光眼、虹膜睫状体炎等。最为严重的是糖尿病性视网膜病变。生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性情开朗，休息与运动应公道安排公道安排饮食：逐日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食品，少吃油腻、过咸的食品，忌烟酒，避免暴饮暴食。

适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食品，避免紫外线的照耀，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，常常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对得了糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，尽早控制。平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1⑵小时到户外活动，让眼睛休息1会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴适合的眼睛，以避免产生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买1副眼镜戴上，这将对眼睛带来侵害，白内障疾病如何有效的预防呢。

白内障患者饮食

1、白内障手术后应吃富含叶黄素和玉米黄质的食品。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族——胡萝卜素的成员。这两种色素具有很强的抗氧化剂作用，白内障疾病如何有效的预防呢，它给食品带来了美丽的黄绿色采。比如玉米、菠菜、碗豆、芥蓝、西兰花、西葫芦、猕猴桃等等都是富含叶黄素和玉米黄质的食品。这两种色素进入体内后，在眼睛后部的光敏感组织中积累。这些组织再通过过滤有害蓝光对眼睛起到保护作用，防范白内障的产生，延缓视力消弱，到达比较好的晶状体保护疗效。

2、白内障手术后应吃富含维生素E的食品。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分，如蛋白质、核酸、脂质和糖等的改变和破坏。能减少和避免脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成份中不饱和脂肪酸。对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，白内障疾病如何有效的预防呢。维生素E也能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推延细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

3、白内障手术后应吃含有丰富蛋白质、钙、及多种维生素、微量元素的食品。避免食用油炸食品、含乳糖丰富的乳制品，和高盐食品。白内障手术后应吃富含维生素C的食品。有研究显示，健康眼睛的晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者的晶状体里维生素C的含量就少很多。维生素C已被公认为可以保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，它能帮助胶原加强微血管的气力，从而为视网膜提供营养，避免紫外线的伤害，防范白内障。我们平常所吃的西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，都含有丰富的维生素C，白内障患者应当适当多吃。

我们了解上面的知识以后，已认识了可以预防白内障的措施有哪些了，这是眼病中较为严重的1种，给很多的人带来了困扰，同时伤害了他们眼部的健康，提示大家应当进行1些白内障的预防工作，让我们的眼部能避开此病的危害。