白内障都有哪些预防措施呢

人们身旁不乏见到1些白内障患者，乃至会有由于白内障的出现致使失眠现象产生，其实白内障其实不是1项比较难以治愈的疾病类型，只要人们生活中能够多1些注意，多1些对白内障的症状了解，就可以够尽快地得到专业医治，那末，白内障都有哪些预防措施呢？

1.多吃菠菜与甘蓝。美国哈佛大学医学院的专家们研究发现，常常吃富含叶黄素和玉米黄质食品(比如菠菜、甘蓝等)的人相对其他人，更不容易得上白内障。

2.补充维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢性能逐步衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，久而久之引发晶状体变性，导致白内障的产生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄取足够的维生素C。

3.常常喝1杯绿茶。白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低1些，而茶叶中含有丰富的维生素C，尤以绿茶为佳，研究发现，每100克绿茶中含有280毫克的维生素C，是红茶的5～6倍。在所有种类的茶叶中，绿茶中的维生素C的含量最高。所以，长时间饮绿茶能避免白内障的构成。

4.逐日喝够两升水。研究发现，在身体产生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生1些异常的化学物资而侵害眼睛的晶状体，导致白内障的产生;并且已有白内障的患者，脱水还可以使病情加重。因此，1旦遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐，抑或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水份。1般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水都可，以逐日喝够两升为好。

5.适当喝点儿红酒，白内障都有哪些预防措施呢。1项研究成果表明，适当饮用1点儿红酒有助于下降白内障产生的危险。该研究发现，适当饮用红酒者(红酒摄取量建议为每个月2杯至每天2杯)产生白内障的危险会减少50%。

要保证疾病的医治效果，患者还要注意自我护理。

1、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。是护理白内障的方法，白内障都有哪些预防措施呢。

2、老年人由于晶状体的弹性消弱：睫状肌的调理力减弱，看书或写字时间长1些会引发眼胀痛，乃至头痛不适。因此阅读和看电视的时间应适当控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息，晚上或光线较差时，不应看收时间太长，浏览和运动应公道安排，也是常见的护理白内障的方法之1。

3、积极防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。

4、饮食营养食品：宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展，也是常见的护理白内障的方法之1。

5、吸烟有害健康：易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

6、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，白内障都有哪些预防措施呢，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热忱，能起到禁止和延缓病情进展的作用也是生活中常见的护理方法。

温馨提示，白内障患者平时1定要多喝水，特别是每天不能够低于两升水，常常喝1些绿茶，白内障都有哪些预防措施呢，能够起到非常好的保护眼睛的作用，特别是要及时补充维生素C，对营养缺少的人们，平时要多吃1些新鲜的水果，特别是老年人，更应当及时摄取足够的维生素c元素。