白内障比较好的预防方法

对曾和现在正在被白内障这类疾病困扰的人群来讲，这类疾病所带来的痛苦是非常巨大的，所以家里有得了这类疾病的家属朋友们，白内障比较好的预防方法，在平常生活中都非常重视对这类疾病的预防，以便避免其他的家属得这类疾病的可能，那末对白内障都有哪些比较好的预防方法呢！

预防：

1、常常佩戴深色眼镜。研究人员发现，接受太阳光紫外线照耀的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长时间生活在地球赤道部和高原上的610岁发上老年人群，白内障的产生率高达百分之9105以上，是全球同龄老年人平均产生率的近2倍。外出时戴上1副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照耀量，制止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的产生或进1步的加重。

2、避免人体的水分不足。人体内充足的水份是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件，白内障比较好的预防方法，这对老年人来讲特别重要，白内障比较好的预防方法。由于老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，造成人体内有害物资如超氧因子的积蓄，侵害眼部的晶状体细胞，致使白内障的产生。而对已产生白内障的老年患者，脱水状态可以使本来其实不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生1场大病后，眼睛视力迅速降落的缘由之1。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充充足的水份，以满足代谢的需要。

3、摄取足够的维生素C。人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的310倍左右。它是保持眼睛晶体生理功能，避免其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢性能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用降落，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引发晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引发的白内障有较好的医治作用。

4、服用小剂量阿斯匹林。阿斯匹林是1种古老的抗炎药物，近些年赋予了许多新的用处，特别在老年人机体的代谢抗老化方面，可谓老药新用。老年人体内对1些氨基酸的消除功能消退，容易使某些氨基酸蓄积，并对人体产生不良影响。其中色氨酸及代谢产物过量后，能与眼晶状体蛋白质结合，变成棕黄色的混浊体，构成白内障。而机体内含有1定量的阿斯匹林，可减缓乃至消除它们之间的接合，从而可预防白内障的产生，白内障比较好的预防方法。固然，老年人对阿斯匹林摄取量应适度，否则易造成对胃粘膜的刺激乃至会引发出血性疾病。

要想避免白内障这类疾病的产生，大家在平常生活中就要学习饮食的正确搭配方法，在平常的饮食中，我们要注意珍爱身体所需的足够维生素，和微量元素，并且最为重要的就是要保证体内的水份充足，另外大家可以通过佩戴深色的眼镜，多喝茶等方法，来避免自己得这类疾病的可能。