生活中要如何预防白内障呢

由于白内障的常见性，也给许多老年人们提高了警惕，这类疾病虽然多发在老年人身上，但是其实不排除许多年轻人也会出现白内障，所以人们都要尽早的进行正确预防，不能够直视到老了才去注意，就会容易引发失眠现象了，那末，生活中要如何预防白内障呢？

1、白内障的预要避免强烈的日光照耀。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，生活中要如何预防白内障呢。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，生活中要如何预防白内障呢，心胸应宽阔，不容易动怒;培养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到制止和延缓病情进展的作用。

4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

5、除特殊治病需要，白内障的预防要尽量避免服用某些引发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

6、长时间吸烟者易得白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应尽早戒烟。

症状

1、视力障碍。这是白内障的主要症状之1，它与晶状体浑浊程度和部位有关。

2、视物模糊，可有怕光、看物体色采较暗或呈黄色，乃至复视(双影)及看物体变形等症状。

3、有时会觉得光线周围出现光圈和影象的色彩不够鲜明，乃至夜间驾驶时，会觉得迎面驶来的汽车车灯刺眼而感不适。

4、核性白内障症状以晶体混浊多从胚胎核开始，逐渐扩大至成人核，初期呈黄色，随着混浊加重，色泽渐加深如深黄色，深棕黄色。

5、白内障症状还表现为两侧性，但两眼病发可有前后。其症状主要表现为视力进行性消弱，有时在光亮的背景下可以看到固定的斑点。

温馨提示，饮食营养均衡，可以提高人们的抵抗能力，延缓许多病情的进展，特别是白内障疾病的出现，通过正确的食疗方法，可以减轻白内障的发作，给对症的医治方案，生活中要如何预防白内障呢，争取时间，所以患者们只要积极地进行全面检查，尽早的进行手术都是会到达比较好的效果。