白内障的预防注意事项

目前白内障的患者愈来愈多，较多的中老年朋友会出现白内障的症状，白内障的预防注意事项，从而给他们眼部的健康带来了伤害，大家需要多认识白内障疾病的知识，特别是要注意去进行此病的预防工作，带大家往下看认识1下白内障的预防注意事项有哪些。

多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢产生紊乱，会产生异常的化学物资，侵害晶状体，白内障的预防注意事项，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过量也与白内障的产生有关系。限制热量摄取：1项研究发现，过度肥胖者白内障产生率比体重正常者高出30%左右。由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这类心脏危险因子也可以使白内障病发率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的构成。

补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，白内障的预防注意事项，营养吸收功能与代谢性能逐步消退，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，久而久之引发晶状体变性，致使白内障产生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。戒烟与服药：人们知道长时间吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会致使白内障。有研究表明长时间吸烟者白内障的产生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更加明显。一样，适当服用阿司匹林有益于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到禁止和延缓病情进展的作用。加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，白内障的预防注意事项。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。吸烟易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

通过认识上述的这些内容，大家应当了解到了有效预防白内障的办法有哪些了，眼睛出现了白内障的症状后，会10分苦恼，也会让患者眼睛的健康遭遭到了伤害，我们应当深入去了解白内障的知识，而且应当注意进行白内障的预防。