如何有效的护理白内障

有很多的人会由于白内障遭到1定的影响，大家在平常生活当中，必须要注意自己的身体变化，避免造成身体出现疾病，有很多的人在出现了白内障以后看东西不清晰，视力降落，所以应当注意护理方式，有效保健，如何有效的护理白内障？

生活中多补充B2、C、E，锌，可适当多吃枸杞子。枸杞对眼部健康很有帮助。中老年患者每天可服用15毫克的维生素B2，维生素C对抑制白内障构成有明显作用。富含维生素C的食品也能够适当多吃。研究发现白内障患者的锌含量明很大程度上都少于健康人群，建议中老年朋友生活中多吃花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食品。对减缓白内障病情很有好处。

中老年1旦得白内障的最主要体现就是视力降落，这时候候要避免频繁用手揉眼，也避免用不洁毛巾擦眼。久坐看书看报后应间隔1～2小时起身自由活动10～15分钟，举目远眺，多看看绿色植物同时配合眼保健操。作息要保持睡眠的充足，避免眼部疲劳和过度用眼。

方法是将热毛巾覆盖住额部包括眼部，要全部覆盖住。让热气通过额部和眼部，转达到颅内，待毛巾冷却后，再次加热，拧干后再置于额部，这个手法反复10余次。这个手法的目的在于加强局部细胞组织的新陈代谢，终究帮助白内障患者眼部的组织功能得到恢复和调理。

有哪几种因素会导致白内障的产生呢?

(1)营养素代谢

通过动物视察，发现某些维生素和微量元素缺少与白内障构成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。

(2)阳光与紫外线

多年来，人们已注意到阳光参与了人类白内障的构成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，构成不可溶解的磷酸钙，从而致使晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原进程，促使晶状体蛋白变性，引发白内障。

(3)外界的温度

(4)缺氧在缺氧的情况下，可以使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的构成。

(5)内分泌内分泌紊乱可以促使白内障的产生，从糖尿病病人产生白内障较1般人高，就足以说明。

(6)硬化脱水人体在产生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生1些异常物质，侵害晶体。动物实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。

平时大家需要注意这类疾病的出现，而且要注意公道地进行改正身体，如何有效的护理白内障，平时大家需要注意眼睛的变化，避免造成更多困扰，同时在平常生活中，也要注意这类疾病的发展因素，有效地进行自我保健，科学进行饮食，平时需要注意1些护理方法，要做到公道膳食，如何有效的护理白内障，并且在平常生活中，应当注意自己的身体事项。