哪些方法有效预防白内障呢

目前白内障带来了困扰，会有很多的缘由引发白内障的出现，因此会影响患者的正常生活，各位朋友应当多防备白内障的出现，必须要做好关于白内障的预防工作才可以，带各位朋友介绍1下白内障疾病的预防办法会有哪些呢。

白内障的预防：

1、避免脱水：在产生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生1些异常的化学物资，侵害晶状体，致使白内障产生;而对已产生白内障的患者，脱水可以使病情加重。因此，1旦遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

2、适当服用阿斯匹林：老年性白内障患者体内氨基酸水平常常较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变成棕黄色物资在晶状体沉积，构成白内障。而阿斯匹林可以减慢这1进程，从而可推迟白内障的构成。阿斯匹林1般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。

3、摄取足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放性能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，长此以往引发晶状体变性，致使白内障产生。故应摄取足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的侵害，哪些方法有效预防白内障呢，避免视力消退和老年性白内障的构成。

4、戴深色眼镜：研究发现，哪些方法有效预防白内障呢，接受太阳光紫外线照耀时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可以使眼睛遭到的紫外线照耀量大大减少。60岁以后视力降落的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，便可预防白内障的产生，并可禁止视力进1步消弱。

白内障患者的饮食：

1、白内障手术后应吃富含维生素C的食品。有研究显示，健康眼睛的晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者的晶状体里维生素C的含量就少很多。维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成份，它能帮助胶原加强微血管的气力，从而为视网膜提供营养，避免紫外线的侵害，预防白内障。我们平常所吃的西红柿、辣椒、柑桔类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，都含有丰富的维生素C，白内障患者应当适当多吃。

2、白内障手术后应吃富含维生素E的食品。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成份，如蛋白质、核酸、脂质和糖等的改变和破坏。能减少和避免脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成份中不饱和脂肪酸。对稳定生物膜的结构，哪些方法有效预防白内障呢，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E也能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

3、白内障手术后应吃富含叶黄素和玉米黄质的食品。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族——胡萝卜素的成员。这两种色素具有很强的抗氧化剂作用，它给食品带来了美丽的黄绿色采。比如玉米、菠菜、碗豆、芥蓝、西兰花、西葫芦、猕猴桃等等都是富含叶黄素和玉米黄质的食品。这两种色素进入体内后，在眼睛后部的光敏感组织中积累。这些组织再通过过滤有害蓝光对眼睛起到保护作用，预防白内障的产生，延缓视力消弱，到达比较好的晶状体保护效果。

上述的这些知识带大家认识到了白内障的有效预防办法是甚么了，白内障具有较严重的危害性，也是眼病中较为严重的1种，我们需要谨慎防备自己眼部的变化，特别是要警惕白内障的出现，平时还要展开1些白内障的预防工作。