可以预防白内障的方法

白内障是较多发的1种眼病了，会有很多的人遭到白内障疾病的困扰，也会对他们的眼部方面带来了较严重的伤害，大家要重视白内障的出现，特别是要清楚的认识此病的预防办法，接下来带大家了解1下相干的预防措施有哪些呢。

白内障的预防：

注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热忱，能起到禁止和延缓病情进展的作用。加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1⑵小时起身活动10⑴5分钟，举目远眺，可以预防白内障的方法，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。吸烟易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

避免眼睛接受长时间、大量紫外线的照耀太阳光紫外线照耀时间越长，可以预防白内障的方法，患白内障的可能性就越大，因此，老年在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生1些异常的化学物资，侵害晶状体，导致白内障产生，而对已有白内障患者，脱水可以使病情加重。因此，1旦遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应当及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

加强营养，宜多摄取富含维生素、微量元素、蛋白质的食品如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食品。预防控制糖尿病糖尿病是白内障产生的1个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的产生。避免白内障易感因素晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物都可引发白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中3硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。

我们了解上面的内容以后，特别清楚的认识了可以预防白内障的办法有哪些了，白内障将会带给患者10分多的困扰，并且伤害到了他们眼部的健康，因此各位朋友需要进行白内障的预防工作，正确了解预防白内障的办法。