患上白内障具体食用哪些食物

生活中得白内障疾病1般多见于老年人，患上白内障具体食用哪些食物，其很大程度上跟平时的饮食习惯调理的不好有很大的关系，所以大家在产生此病后除要积极的治疗，其在平常要多增加1些蔬菜水果的食用，只有这样才更有益于疾病的恢复。那末，具体食用哪些食品利于疾病恢复呢？

1、多吃含类叶红素的食品。根据研究表明如果1个人的身体中叶红素少的人是正常人得了白内障的5倍之多!所以说您可以通过菠菜、胡萝卜、辣椒等合类叶红素丰富。

2、多吃含维生素C、E、A和B1的食品，这些能有效的防治紫外线对您眼睛的伤害，同时维生素A还能有效的滋养眼部，这些维生素可以通过蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中获得，如果有必要的话，也是可以吃维生素片的，患上白内障具体食用哪些食物。

3、多吃含硒、锌丰富的食品。硒是1种微量元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。研究发现血清锌水平与白内障病发率有关。

预防

第1、应尽可能避免强光刺激。有人曾调查，发现我国老年性白内障的病发率南方明显高于北方，又以西藏地区最高。初步推测认为南方夏季长、酷热，阳光强烈刺激多是白内障病发率高的主要缘由。因此，夏季烈日下，户外活动时，应配戴防护眼镜，以避免强光对眼睛的刺激。

第2、在饮食结构方面，以平淡、富有营养的食品为好，特别应从食品中摄取充足的维生素。有资料研究表明，维生素缺少对白内障的构成有1定的关系，正常晶状体和房水内含有很多维生素C，而在摘除的白内障和白内障患者的房水中维生素C明显减少，乃至消失，因此认为维生素C在晶状体氧化与还原上占有很重要的地位。

第3、老年性白内障患者首先应保持心情舒畅。许多老人得了白内障以后，总觉得眼睛会瞎，因此显得10分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。另外，老人应避免过度的情绪刺激和波动，少看1些使人伤感的电视剧，以使全身气血流通，提高抗病能力，这样便有益于白内障的稳定和康复。

第4、还应避免视力过度疲劳，用眼应以眼睛不觉得疲倦为度，应注意正确的用眼姿式和距离;光源要充足，用眼1小时左右，便应让眼睛放松休息1下，如闭目养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到充分的休息。

第5、维生素C可以保护晶状体纤维膜不受光干扰而引发氧化作用，由此，有的报告用维生素C治疗老年性白内障取得疗效。另有报道，在动物实验中发现，缺乏维生素B2可产生白内障。现临床上已将维生素C，维生素B2，乃至维生素D，患上白内障具体食用哪些食物，常常给初期白内障患者服用，因此，从饮食方面摄取组量的维生素，对白内障患者来讲是有益的。含维生素C丰富的食品有新鲜蔬菜和水果，而动物肝脏、蛋类、奶、豆类和新鲜绿叶蔬菜含多种维生素，平素调配饮食时，患上白内障具体食用哪些食物，应注意使用这些食品。

通过上面的详细介绍，相信现在大家1定有了更深入的了解。饮食是每天人们所必须的，所以得了白内障的患者更要积极配合医生的建议公道的进行膳食，大家也能够适当的食用上述的1些做法，使其自己的双眼尽快恢复到健康状态。最后，祝贺患者早日康复。