总结白内障的生活护理方法

白内障是1种比较常见的眼科疾病，产生在不同年龄段的人群当中，特别是老年人身体抵抗力较差，各种器官逐渐处于衰退期，因此我们1定要做好生活中的护理，有规律的工作和生活，总结白内障的生活护理方法，下面就白内障的生活护理方法给大家做1些总结：

白内障患者的5大生活护理之1、起居要规律，注意劳逸结合，不过度劳累

用眼应以不觉疲倦为度，注意正确的用眼姿式，保持恰当的距离，保证光源充足等。每用眼1小时左右，应让眼睛放松休息1下，如闭目养神、仰望天空或眺望远方等，使眼睛得到充分的休息。另外，应尽可能避免长时间在光线不足的环境中浏览和工作。

白内障患者的5大生活护理之2、坚持眼部推拿，改良眼部血液循环

眼部推拿如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位，总结白内障的生活护理方法，加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的本身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

白内障患者的5大生活护理之3、保持心情舒畅，避免过度情绪波动

有些老年患者得了白内障以后，总惧怕眼睛会瞎，成天闷闷不乐，自己给自己造成巨大的心理压力，很容易使病情加重。因此，患者应避免过度的情绪刺激和波动，保持心情愉快，以使全身气血流通，提高抗病能力，有益于白内障的稳定和康复。

白内障患者的5大生活护理之4、尽量避免强光刺激

强光特别是太阳光紫外线对晶体的侵害比较严重，长时间接触长波紫外辐射线，可导致慢性蓄积性晶体损伤，引发或加速白内障的生成和发展。眼下正值夏季，为避免暴露在强烈阳光下，外出时比较好戴遮阳帽或深色墨镜。

白内障患者的5大生活护理之5、调解饮食结构，适当补充维生素和微量元素

以平淡、富有营养的食品为好，特别应从食品中摄取充足的维生素。白内障的产生与晶体的维生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺少有关。故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏、蛋类食品等。少食辛辣香燥、油腻之品。中医认为，老年性白内障多属肝肾精血亏虚，不能修养眼睛而至，刺激性食品多会耗费阴精，加重病情。

白内障病发前期的症状

1、视力消退。

2、眼前出现大小斑点或条索状影子。

3、看到的东西产生堆叠。

4、屈光改变，如原有老花减轻而近视增加。

5、强光下对比敏感度降落，夜间车灯照耀下产生眩光。

白内障的预防

1、在我们平常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭仗其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力消弱，到达比较好的水晶体保护效果。

2、注意多吃1些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

3、维生素E还能减少和避免脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成份中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

对白内障的症状表现及其预防方法就为大家介绍到这里，白内障的医治较为困难，因此在平常生活中还是希望大家能够做好预防，有效地减少白内障的出现，特别是后天因素引发的白内障，做好饮食方面的调理，另外新鲜的蔬菜和水果能够有效的减少各种疾病的出现，保护我们的眼睛。