预防白内障的常用方法

要想避免白内障这类疾病的产生，在平常生活中，大家也应当要注意做好对精神疾病的预防，其实对这类疾病的预防方法也是比较简单的，比如每天坚持多喝水，在太阳比较毒辣的时候，养成戴太阳眼镜的习惯等，这些都可以帮助我们避免白内障的出现，下面我们就来了解1下详细的预防白内障的方法吧！

多喝水

人体在产生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生1些异常的化学物质，侵害晶状体，致使白内障产生，而对已有白内障的患者，脱水可以使病情加重。因此，1旦遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补液，1般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

多服维生素

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢性能逐渐消退，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，长此以往引发晶状体变性，导致白内障产生。预防白内障可每天服用100-⑵00毫克的维生素C，也可在平常生活中多吃些含抗氧化维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、4季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜及苹果、橙、柑桔、柚等水果。另外可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食品，少食辛辣香燥、油腻难化之品。

戴太阳镜是个好习惯

现在太阳眼镜很流行，好多年轻人觉得戴太阳眼镜就是漂亮，预防白内障的常用方法，其实太阳眼镜的另外一作用是挡住紫外线，避免它损伤眼睛，主要是晶状体，从而减少白内障的产生，预防白内障的常用方法。选择太阳眼镜时，镜片1定要有防紫外线的功能。60岁以后视力降落的老年人，如戴上黄褐色的太阳镜，有助于避免视力进1步消退和预防白内障的产生。万不得已的时候，要配戴防护眼镜。

适当服用阿斯匹林

适当服用阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，控制在每千克体重0，预防白内障的常用方法.1⑴.0毫克/日，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。

少食盐

从调查中可以发现盐的摄取与白内障的关系，在以往动物和人的实验中也记载着盐和白内障的关系。

少吸烟

众所周知，长时间吸烟可致使肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长时间吸烟者白内障的产生也明显高于不吸烟者。烟斗吸烟者更加明显。香烟实在不是个好东西，不但会影响到我们的呼吸系统，连我们的眼睛也不放过。吸烟朋友们，要当心了。

怀孕初期防生病

母亲在怀孕期间特别是妊娠前3个月内，应严防感冒、发热、风疹、荨麻疹等，1旦病发，应在医生指点下用药，以避免对胎儿造成侵害。孕妇怀孕3月内身心健康可减少先天性白内障的产生。

控制血糖

糖尿病病人如果血糖控制不稳定，很容易致使眼睛疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。有些人有时觉得看远很清楚而看近不清楚，而有时看近很清楚而看远不清楚，此时须引发足够重视，可到医院检查1下自己的血糖。

相信在通过对以上内容进行了详细的浏览以后，大家对白内障这类疾病也应当都有了1个更加深入的了解，特别是对精神疾病的得病缘由，也希望大家在生活中能够注意做到戒烟戒酒控制对，类固醇激素的使用，科学调理自己的平常饮食，以便能够帮助自己避免白内障产生的可能。