什么办法预防白内障呢

眼部疾病当中白内障是10分复杂的，特别多的因素可以引发白内障的出现，为此会波及患者的生活，大家应当防备自己眼睛的健康，特别是要进行1些白内障的预防工作才行，什么办法预防白内障呢，往下看为大家介绍1下预防白内障的措施是什么呢。

预防白内障的办法：

避免脱水，在产生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生1些异常的化学物资，侵害晶状体，导致白内障产生;而对已产生白内障的患者，脱水可以使病情加重。因此，1旦遇到各种缘由引发的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

戴深色眼镜，研究发现，接受太阳光紫外线照耀时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，什么办法预防白内障呢，可以使眼睛遭到的紫外线照耀量大大减少。60岁以后视力降落的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，即可预防白内障的产生，并可禁止视力进1步消退。

摄取足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢性能逐步衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显降落，长此以往引发晶状体变性，导致白内障产生。故应摄取足够的维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的侵害，避免视力消弱和老年性白内障的构成。注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽阔，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热忱，能起到制止和延缓病情进展的作用。

加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1⑵小时起身活动10⑴5分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，避免病情的进1步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食品。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。吸烟易得白内障已被实践所证实，应尽早戒烟。

我们看了以上的内容以后，朋友们对预防白内障的措施10分了解了，白内障会带来不便，因此会给患者眼睛的健康带来了特别多的侵害，我们需要谨慎防备眼部的变化，特别是要进行1些白内障的预防，清楚的了解上面的预防办法。